胃・脾・大腸区 名前からもわかるように、胃・脾・大腸区は胃腸などの消化器系の改善を助けるとともに、血流改善を行う脾臓の働きを助けます。手のひらの親指の付け根に沿って、盛り上がったように広がる部分で、ここには食欲を抑える効果もあります。ここを手のひらの中心から外側へ移動するように刺激して行きます。刺激を加える時は、なるべく強めにしましょう。

胸腹区 胸腹区は手の甲の中央部、中指と薬指の間にあります。この部分を擦り付けるように刺激することで食欲を抑えるとともに、胸焼けを感じたときなどに効果的です。刺激を加えるときは、なるべく強めに行うとよいでしょう。

耳ツボの刺激は、「揉む」「擦る」「引っ張る」の組み合わせが大変効果的です。さほどの力を入れなくても刺激が伝わり、また手や足と違いツボの位置を探す手間もあまりかからず気軽にできます。

胃点・肺点・飢点耳にも過食を抑えるツボが点在しています。耳の入り口付近にあるのは肺点と胃点、さらに揉み上げと耳の間で小耳のやや上にあるのが飢点です。実際にツボを刺激する場合は、このうちの一点だけでも大丈夫です。ヘアピンや爪楊枝の頭の部分など、先の細い物を使って食事の１５分前くらいに３分程度刺激してください。注意するのは、耳は手足に比べて傷付きやすい部分なので刺激は適度にして、その代わり刺激する回数を５０回くらいにすると効果的です。

足ツボの刺激は、床に座って行うのが一般的です。胡坐をかいた状態で行ってください。それと足ツボ刺激の際には、特に保温が重要となります。片足のツボを刺激している間にもう片方の足が冷えないように注意して行ってください。

癘兌(れいだ)足の人指し指の爪際にある癘兌(れいだ)と呼ばれるツボです。この部分を、爪楊枝を束ねた先で突くか、あるいは親指と人差し指で挟み込むようにしてやや強めに刺激してください。食欲を抑制する働きがあり、食前にツボ刺激を行うことによって食べ過ぎにならない状態を保てます。

足三里(あしさんり)ヒザのお皿の上に親指を引っ掛け、向うズネのすぐ外側の中指の当たるところにあるツボです。こちらは食欲そのものを抑えるのではなく、消化吸収を促進する働きがあります。どうしても断れない宴会やパーティなど、その開始１５分ほど前に、このツボを強く押さえつけるように揉みほぐすと効果があります。

豊隆（ほうりゅう）外くるぶしの上に手のひらを横にして当ててください。そのままスネの外側を沿うようにヒザの方へ移動すると、やがて親指が骨の出っ張りに当たります。そのとき小指が当たっている盛り上がったところが豊隆です。ここを毎食前に２〜３回強めに指で押して刺激してみてください。

無名穴（むめいけつ）足には血液やリンパが溜まりがちになります。これは心臓から遠いということによります。スッキリとした細足にするには、新陳代謝を高めることが最優先です。そこで太もものむくみを取り除くには、無名穴のツボを刺激するのが最適です。太もも内側のほぼ中心、ここを右手で左足を、左手で右足をと交差させて刺激してください。